czy biegac

Jaki masz cel? Zbudowanie masy mięśniowej czy zgubienie tkanki tłuszczowej? Jak chcesz biegać dla zdrowia - spoko. Musisz tylko jeść więcej kalorii. pzdr

a jeszcze miałbym takie pytanko jeśli pierwszy posiłek jem o 6.00 a bieganie zaczynam o 5.00 to lepiej zjeść polowe pierwszego posiłku przed bieganiem a po bieganiu drugą połowę a może przed bieganiem wypić jakąś odżywkę bo chyba na pusty czzczo nie powinno się biegać żeby nie spalać mięśni? (nie wiem czy dobrze myślę)

A dlaczego 3-4x w tyg ? Nwm właśnie czy nie biegac codziennie po 40min,ale każdy mówi że wtedy się mięśnie spalają to prawda ?

wakacje się rozpoczęły i codziennie będę się pojawiać tematy: co warto przywieść z ........ ludzie jedziecie na wakacje czy qrwa biegać po aptekach?

[...] Czy to jest ból nie do zniesienia, albo poprostu je czujesz? Jeśli dokucza Ci na tylę że nie potrafisz biegać dalej to już powinieneś udać się do lekarza w celu wykrycia przyczyny. Jeśli jednak nie boli aż tak, to z doświadczenia Ci powiem, porozgrzewaj je przed bieganiem, stawy, ponaciągaj a jeśli w czasie biegu nadal będą bolały co możesz na [...]

JAk myslicie silownia 2 razy w tyg wystarczy i w inne dni aerob np ok godzinka biegania ? I jak bede biegac brac mniejsza dawke nitro (tak jak w dni nie treningowe czy jak) ?

A jak to jest łuk brwiowy można spokojnie biegać czy też lepiej odpuścić?

Krótko mówiąc Masz jeść dobrze skomponowane posiłki bogate w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o [...]

no racja na na jakie dystanse biegać czy około 3 km tak 2 -3 razy w tygodniu bedzie dobrze?

no jako rozgrzewka ,to możesz nawet biegać na golasa za tramwajami . Ale jako trening właściwy? nie wiem czy będa jakieś rezultaty , chociaż od takich podskoków na palcach , gdzie używa sie łydek mogą one sie wzmocnić. W sumie nie ma przeciwskazań , napewno w czasie rozgrzewki dobrze Cie rozgrzeje.

Z bieganiem 2-3 razy w tygodniu powinno Ci wystarczyć. Oczywiście jeśli masz czas możesz biegać nawet codziennie, chociaż ja wolałbym się skupić na bardziej istotniejszych rzeczach typu treningi techniczne. Jak długo biegasz? czy po tych 4 km jesteś dość wyczerpany?

umiem szukac na allegro, a chodzilo mi o to jaki z nich wybrac? czy taki za 60 zl bedzie juz dla mnie dobry? i jaki trening dobrac zeby nei spadlo mi na masie za bardzo a poprawilbym wytrzymalosc( mam zamiar raz /dwa wtygodniu biegac), jakie tetno do tego...

Mam właśnie chęć na nią bo cena kusząca. Chodzi o to czy da się wgl na tym biegać? Miał ktoś coś podobnego?

biegac nie mzoesz ? czy maszerowaxc szybko dosc ? skaksanak nie - nie da sie zachwac tetna - a i skaskac duzo czasu nie moglbys chyba

A biegać lepiej w dni trenowane czy w dni nietrenowane ??Mam lekkie nadciśnienie i słabą kondycje stąd sie to wzieło ;p a typ budowy ektomorfik .

A jeżeli dorzuciłbym poranne bieganie? ~3-4 razy w tyg. To brac nadczo i biegac czy po bieganiu?

A jeżeli dorzuciłbym poranne bieganie? ~3-4 razy w tyg. To brac nadczo i biegac czy po bieganiu? bez roznicy

[...] czegos.... z tego co sie orientuje nie powinno sie jesc razem efedryny z clenbuterolem... to i to dąży do tego samego a zarazem podnosi bicie serca... jak bysmy to polaczyli razem to serce nie wybuchnie?? uzywam efedryne zjadlem juz 100 tabletek mam nastepne 100 i mam 100 clenbuterolu( ktory zostawiam na koniec) jestem w czasie cyklu 20 [...]

Ogólnie... bieganie, i na podnoszenie ciężarów, itp Według mnie... żeby szybko biegać, trzeba mieć małą masę. By podnosić ciężary, trzeba mieć większą masę (przykład - martwy ciąg) ze słabymi nogami daleko nie pojedziesz. No więc wybierz - bieganie czy kulturystyka. pozder.

propa 6 albo 8, a winko 4 chyba jednak.. zobacze jak bedzie z tymi stawami bo mam w planach biegac na tym cyklu i to troszke moze kolidowac a co na odblok ? 2 blistry cloma 5 dni po 2 reszta po 1 czy to nie wystarczy ?